กลยุทธ์การทำงานและบริหารจัดการอารมณ์
ภายใต้สภาวะความกดดันอย่างมีประสิทธิภาพ

30 เมษายน 2568

09.00 – 16.00 น.

** โรงแรมโกลด์ ออร์คิด กรุงเทพฯ (ถนนวิภาวดีฯ-สุทธิสาร)

**สถานที่จัดอบรมอาจเปลี่ยนแปลงได้ตามความเหมาะสม

หลักการและเหตุผล

ในปัจจุบัน การทำงานในองค์กรต่าง ๆ มักจะเผชิญกับความท้าทายและความกดดันจากหลายปัจจัย ทั้งจากการทำงานที่มีภาระหนัก การเปลี่ยนแปลงที่รวดเร็ว และการทำงานร่วมกับผู้อื่นที่มีลักษณะและความคิดเห็นที่แตกต่างกัน ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวลได้ การสามารถบริหารจัดการอารมณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพจึงเป็นทักษะที่สำคัญในการทำงานในยุคปัจจุบัน

หลักสูตร "กลยุทธ์การทำงานและบริหารจัดการอารมณ์ภายใต้สภาวะความกดดันอย่างมีประสิทธิภาพ" ได้ถูกออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างทักษะการบริหารจัดการอารมณ์ในสถานการณ์ที่มีความกดดัน โดยผู้เข้ารับการอบรมจะได้เรียนรู้เทคนิคและกลยุทธ์ต่าง ๆ ที่สามารถนำไปใช้ในการจัดการกับความเครียดและอารมณ์ในระหว่างการทำงาน เพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แม้จะอยู่ในสภาวะที่เต็มไปด้วยความกดดัน

การมีความสามารถในการจัดการกับอารมณ์จะช่วยให้บุคคลสามารถรับมือกับสถานการณ์ที่ท้าทายได้ดีขึ้น ลดผลกระทบจากความเครียด และทำให้การตัดสินใจในช่วงเวลาที่มีความกดดันนั้นมีความรอบคอบและมีเหตุผลมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยส่งเสริมการทำงานร่วมกับผู้อื่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยการสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีในการสื่อสารและการทำงานร่วมกัน

หลักสูตรนี้จะช่วยให้ผู้เข้ารับการอบรมสามารถรับมือกับสถานการณ์ต่าง ๆ ได้อย่างมั่นใจ และสามารถบริหารจัดการอารมณ์เพื่อให้ประสบความสำเร็จในงานที่ทำ และสามารถพัฒนาความสามารถในการทำงานภายใต้ความกดดันได้อย่างยั่งยืนในระยะยาว

วัตถุประสงค์

1. เพื่อให้ผู้เข้าอบรมได้ความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับปัจจัยด้านสภาวะความกดดัน

2. เพื่อให้สามารถนำแนวทางการจัดการสภาะความกดดันมาประยุกต์ใช้ในการปฏิบัติงานจริง โดยมีเทคนิควิธีการที่ถูกต้องและมีประสิทธิภาพ

3. เพื่อให้ผู้เข้าอบรมสามารถนำความรู้ที่ได้ไปประยุกต์ใช้ในการสร้างผลงานและสร้างบรรยายกาศการทำงานที่ดีในองค์กรได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เนื้อหาการอบรมและกิจกรรม

Module 1  : การเรียนรู้และทำความเข้าใจเกี่ยวกับสภาวะความกดดัน

1. เรียนรู้สาเหตุและปัจจัยของความกดดันและความเครียด

    - ปัจจัยภายใน

    - ปัจจัยภายนอก

2. สังเกตตัวเองและเพื่อร่วมงาน....อาการบ่งชี้ว่าคุณกำลังอยู่ตกในสภาวะกดดัน

3. ผลของการทำงานภายใต้ความกดดันที่ทำให้เกิดความผิดพลาด

Module 2 : การพัฒนาและแก้ไขปัญหาภายใต้สภาวะความกดดัน

4. เข้าใจเกี่ยวกับมนุษย์

      - ความต้องการของมนุษย์หลากหลายแบบ

5. เข้าใจตนเอง

     - บทบาทหน้าที่ของตนเอง

     - ความคิดและสภาวะอารมณ์

6. กิจกรรม Workshop : สำรวจความคิดและสภาวะอารมณ์ของตนเอง

7. หลุมพรางทางความคิดเกี่ยวกับความกดดันในการทำงาน

8. กิจกรรม Workshop : การเอาชนะหลุมพรางทางความคิด...พิชิตความกดดัน

9. แนวทางการบริหารจัดการตัวเองในการทำงานภายใต้แรงกดดัน

     - สร้างนิสัย...จนเป็นสันดานที่ดีเพื่อทนต่อสภาวะกดดัน!!!

     - การสร้างสติ ดึงสมาธิ ให้เกิดขึ้นได้ในสภาวะความกดดัน

     - เทคนิคการลดความเครียด ระบายความกดดันในการทำงาน

10. กิจกรรม Workshop : การออกแบบกิจกรรมเพื่อการผ่อนคลายอารมณ์และลดแรงกดดันในแบบของตนเอง

11. เทคนิควิธีการแก้ปัญหา เมื่อต้องเผชิญหน้ากับผู้คนหลากหลายภายใต้สภาวะกดดัน

12. เทคนิคการเสริมสร้างความสุขทางกายทางใจในการทำงาน

13. ถาม – ตอบ ข้อสงสัย

 ประกาศนียบัตร: บริษัท ไฮโพ เทรนนิ่ง แอนด์ คอนเซ้าท์แทนซี่ จำกัด 

ราคาค่าอบรมปกติ (ต่อ 1 ท่าน)

วิธีการชำระเงิน:

  1.โอนผ่านบัญชีธนาคาร ดังนี้
       1.1    ธนาคารกรุงเทพ บัญชีสะสมทรัพย์ สาขา ซอยอารี   เลขที่ 127-4-66322-6
       1.2    ธนาคารไทยพาณิชย์ บัญชีออมทรัพย์ สาขา พหลโยธิน เลขที่ 014-2-63503-8

                       ชื่อบัญชี  บริษัท ไฮโพ เทรนนิ่ง แอนด์ คอนเซ้าท์แทนซี่ จำกัด 

  2.ชำระด้วยเช็คบริษัท สั่งจ่าย บริษัท ไฮโพ เทรนนิ่ง แอนด์ คอนเซ้าท์แทนซี่ จำกัด

  3.หัก ณ ที่จ่าย 3% ทะเบียนนิติบุคคลเลขที่ 0-1055-48105-59-0
     บริษัท ไฮโพ เทรนนิ่ง แอนด์ คอนเซ้าท์แทนซี่ จำกัด 
     40/81 ซอยอินทามระ 8 ถนนสุทธิสารวินิจฉัย แขวงสามเสนใน เขตพญาไท กรุงเทพฯ 10400

  4.บริษัทฯ ขอสงวนสิทธิในการไม่คืนเงินที่ได้ชำระมาแล้ว

รายละเอียดเพิ่มเติม กรุณาติดต่อ

• Tel. : 086-318-3152 

• E-mail : hipotraining@gmail.com

• Website : www.hipotraining.co.th

• ID Line@ : @761mvknp หรือ สแกนคิวอาร์โค้ดด้านล่าง

• Facebook Fan page : www.facebook.com/HIPOtraining  หรือ สแกนคิวอาร์โค้ดด้านล่าง