เปลี่ยนความคิด...“ พิชิตโรคซึมเศร้า!!! ”

วิทยากร: พท.ดร. ธธีร์ธร ธีรขวัญโรจน์

(วิทยากรใช้ภาษาเข้าใจง่าย ชัดเจน ตรงประเด็น ไม่มีศัพท์หรือคำยากๆ แตกต่างจากด๊อกเตอร์ทั่วไป)

อดีต General Manager - บริหารสินค้า บริษัท ห้างสรรพสินค้าเซ็นทรัล จำกัด

อดีตผู้จัดการและบริหารการขายอุตสาหกรรมนมไทย(นมตรามะลิ)

และผ่านงานด้านการขายและการตลาดจาก Marriott Royal Garden Resorts Group

รวมประสบการณ์การทำงานด้านการขาย การตลาดและการบริการมากกว่า 30 ปี

หลักการและเหตุผล

“โรคซึมเศร้า” ถือเป็นมหันตภัยใกล้ตัวพวกเราเป็นอย่างมาก เพราะ ในปัจจุบันจำนวนผู้ป่วยโรคซึมเศร้ามีอัตราเพิ่มสูงขึ้นเรื่อยๆ จนน่าตกใจ ด้วยปัญหาและสาเหตุนานับปการ เช่น ปัญหาครอบครัว ปัญหาทางสังคม ปัญหาจากตัวบุคคล และ อื่น ๆ ดังนั้น สำหรับบุคคลที่คิดว่าตัวเองจะกำลังป่วยเป็นโรคซึมเศร้า หรือ ตอนนี้กำลังอยู่ในสภาวะป่วยเป็นโรคซึมเศร้าอย่างนิ่งนอนใจ จะต้องรีบหาวิธีการบริหารจัดการตนเองโดยด่วน!!! เพื่อไม่ให้โรคนี้ทำร้ายตนเองไปมากกว่านี้

หลักสูตรนี้ จึงจัดทำขึ้นเพื่อให้ผู้เข้าอบรมมีความรู้ ความเข้าใจ ในเรื่องของโรคซึมเศร้า และ สามารถตรวจเช็คประเมินความเสี่ยงของตนเองได้ว่าอยู่ในสภาวะเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ รวมถึงเรียนรู้เทคนิควิธีการต่างๆ ที่จะช่วยให้สามารถจัดการกับโรคซึมเศร้าได้อย่างอยู่หมัด โดยผ่านการร่วมทำกิจกรรม Workshop ที่ประยุกต์ขึ้น รวมถึงได้ศึกษากรณีศึกษาต่าง ๆ ที่จะช่วยให้ผู้เข้าอบรมเข้าใจเรื่องโรคซึมเศร้ามากขึ้น และ เมื่อจบการอบรม ผู้เข้าอบรมจะสามารถประยุกต์และต่อยอดความรู้ได้ด้วยตนเอง

วัตถุประสงค์
  1. เพื่อให้ผู้เข้ารับการอบรมมีความรู้ ความเข้าใจ ในเรื่องของโรคซึมเศร้า และ สามารถตรวจเช็คประเมินความเสี่ยงของตนเองได้ว่าอยู่ในสภาวะเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่
  2. เพื่อให้ผู้เข้ารับการอบรมรู้เทคนิค วิธีการ ต่างๆ ที่จะช่วยจัดการโรคซึมเศร้าให้อยู่หมัด
  3. เพื่อให้ผู้เข้ารับการอบรมสามารถนำความรู้ที่ได้ ไปใช้ให้เกิดประโยชน์สูงสุดต่อตนเองให้การห่างไกลจากโรคซึมเศร้า

หัวข้อการฝึกอบรม/สัมมนา

Module 1  โรคซึมเศร้า.... อยู่ไม่ไกลตัวคุณ

1. โรคซึมเศร้าคืออะไร ?...น่ากลัวแค่ไหน !!!

2. อะไร ?....ที่ทำให้มนุษย์ในปัจจุบันมีอัตราการเป็นโรคซึมเศร้าสูงขึ้น

3. ข้อสังเกตของอาการ ว่าคุณกำลังเสี่ยง !!! เป็นโรคซึมเศร้า

• อาการขั้นต้น
• อาการขั้นกลาง
• อาการขั้นรุนแรง

4. กิจกรรม : ตรวจเช็คประเมินความเสี่ยงตัวเอง ... คุณมีอาการซึมเศร้าหรือไม่

5. สภาวะหรือโรคแทรกซ้อนที่มักมาพร้อมกับโรคซึมเศร้า

6. กิจกรรม : กรณีศึกษา...บุคคลที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้า

Module 2  เปิดมุมมอง ปรับความคิด “จัดการโรคซึมเศร้า” ให้อยู่หมัด !!!

7. เปิดมุมมอง ปรับความคิด “พิชิตโรคซึมเศร้า”

• การยอมรับตัวเองว่า “ฉันเป็นโรคซึมเศร้า”
• เปลี่ยนความคิดใหม่ “ฉันต้องหายจากโรคซึมเศร้า”

8. การคิดแบบ Positive Thinking… ก้าวแรกในการจัดการโรคซึมเศร้า

• การเข้าใจชีวิตมองโลกในมุมที่ถูกต้อง ไม่คาดหวังกับสิ่งต่างๆ มากเกินไป
• การขจัดความทุกข์ ด้วยพลังของ Positive Thinking
• เพิ่มความสุขให้แก่ตนเอง ด้วยพลังของ Mindset Change

9. เปลี่ยน !!! พฤติกรรมที่ผิด X ...สู่พฤติกรรมที่ถูก√ ลดความเสี่ยงโรคซึมเศร้าขั้นรุนแรง

• เลิกเก็บตัว เลิกอยู่คนเดียว เลิกคิดฟุ้งซ่าน
• การออกกำลัง การทำงานอดิเรก
• การเข้าสังคม
• อื่น ๆ

10. วิธีการสร้าง 3 ฮอร์โมน สำคัญ !!! เพื่อจัดการโรคซึมเศร้าให้อยู่หมัด

• เติมความสุขด้วยการหลอกตัวเองเพื่อสร้าง “Endorphin สารแห่งความสุข”
• ผลไม้ใกล้ตัวที่หลายคนไม่รู้...ช่วยสร้าง “Serotonin สารคลายเครียด สารแห่งอารมณ์ดี”
• วิธีการสร้างความรักความผูกพันง่ายๆ เพื่อสร้าง “Oxytocin สารความรักความผูกพัน”

11. เทคนิคการบริหารอารมณ์ (EQ) ...จุดสำคัญของคนที่เป็นโรคซึมเศร้าห้ามมองข้าม

• รับรู้
• ดูใจ
• ปล่อยไป

12. กิจกรรม : ผ่อนคลาย สบายจิต ... พิชิตโรคซึมเศร้าให้อยู่หมัด

13. ข้อควรปฏิบัติเพื่อลดความเสี่ยง และ การป้องกันตัวเอง จากโรคซึมเศร้า

• ลดสิ่งที่จะมากระทบกระเทือนจิตใจ... จนเสียใจขั้นรุนแรง
• วิธีการหลบหลีกปัญหาที่จะเกิดขึ้นกับตนเอง และ ก้าวข้ามความผิดหวังจากเรื่องต่าง ๆ ในชีวิต
• การฝึกจิตใจให้เข้มแข็ง...เอาชนะโรคซึมเศร้า
• อื่น ๆ

14. สรุป คำถามและคำตอบ 

 ประกาศนียบัตร: บริษัท ไฮโพ เทรนนิ่ง แอนด์ คอนเซ้าท์แทนซี่ จำกัด 

 โปรโมชั่นพิเศษ !!! สมัคร 1 ที่นั่ง แถมฟรี 1 ที่นั่ง ทันที ราคาเดียวเท่านั้น!!!

ราคาค่าอบรมปกติ ( 1 ท่าน แถม 1 ท่าน)

วิธีการชำระเงิน:

  1.โอนผ่านบัญชีธนาคาร ดังนี้
       1.1    ธนาคารกรุงเทพ บัญชีสะสมทรัพย์ สาขา ซอยอารี   เลขที่ 127-4-66322-6
       1.2    ธนาคารไทยพาณิชย์ บัญชีออมทรัพย์ สาขา พหลโยธิน เลขที่ 014-2-63503-8

                       ชื่อบัญชี  บริษัท ไฮโพ เทรนนิ่ง แอนด์ คอนเซ้าท์แทนซี่ จำกัด 

  2.ชำระด้วยเช็คบริษัท สั่งจ่าย บริษัท ไฮโพ เทรนนิ่ง แอนด์ คอนเซ้าท์แทนซี่ จำกัด

  3.หัก ณ ที่จ่าย 3% ทะเบียนนิติบุคคลเลขที่ 0-1055-48105-59-0
     บริษัท ไฮโพ เทรนนิ่ง แอนด์ คอนเซ้าท์แทนซี่ จำกัด 
     40/81 ซอยอินทามระ 8 ถนนสุทธิสารวินิจฉัย แขวงสามเสนใน เขตพญาไท กรุงเทพฯ 10400

  4.บริษัทฯ ขอสงวนสิทธิในการไม่คืนเงินที่ได้ชำระมาแล้ว

รายละเอียดเพิ่มเติม กรุณาติดต่อ

• Tel. : 086-318-3152 
• E-mail : hipotraining@gmail.com
• Website : www.hipotraining.co.th
• ID Line@ : @761mvkmp หรือ สแกนคิวอาร์โค้ดด้านล่าง

• Facebook Fan page : www.facebook.com/HIPOtraining  หรือ สแกนคิวอาร์โค้ดด้านล่าง
  
    

 ประกาศนียบัตร: บริษัท ไฮโพ เทรนนิ่ง แอนด์ คอนเซ้าท์แทนซี่ จำกัด 

 โปรโมชั่นพิเศษ !!! สมัคร 1 ที่นั่ง แถมฟรี 1 ที่นั่ง ทันที ราคาเดียวเท่านั้น!!!

ราคาค่าอบรมปกติ ( 1 ท่าน แถม 1 ท่าน)

วิธีการชำระเงิน:

  1.โอนผ่านบัญชีธนาคาร ดังนี้
       1.1    ธนาคารกรุงเทพ บัญชีสะสมทรัพย์ สาขา ซอยอารี   เลขที่ 127-4-66322-6
       1.2    ธนาคารไทยพาณิชย์ บัญชีออมทรัพย์ สาขา พหลโยธิน เลขที่ 014-2-63503-8

                       ชื่อบัญชี  บริษัท ไฮโพ เทรนนิ่ง แอนด์ คอนเซ้าท์แทนซี่ จำกัด 

  2.ชำระด้วยเช็คบริษัท สั่งจ่าย บริษัท ไฮโพ เทรนนิ่ง แอนด์ คอนเซ้าท์แทนซี่ จำกัด

  3.หัก ณ ที่จ่าย 3% ทะเบียนนิติบุคคลเลขที่ 0-1055-48105-59-0
     บริษัท ไฮโพ เทรนนิ่ง แอนด์ คอนเซ้าท์แทนซี่ จำกัด 
     40/81 ซอยอินทามระ 8 ถนนสุทธิสารวินิจฉัย แขวงสามเสนใน เขตพญาไท กรุงเทพฯ 10400

  4.บริษัทฯ ขอสงวนสิทธิในการไม่คืนเงินที่ได้ชำระมาแล้ว

รายละเอียดเพิ่มเติม กรุณาติดต่อ

• Tel. : 086-318-3152 
• E-mail : hipotraining@gmail.com
• Website : www.hipotraining.co.th
• ID Line@ : @761mvkmp หรือ สแกนคิวอาร์โค้ดด้านล่าง

• Facebook Fan page : www.facebook.com/HIPOtraining  หรือ สแกนคิวอาร์โค้ดด้านล่าง